Locatie Sol Spa Satu Mare

locatie solspa

Aerobic cu Gabi

Poze Aerobic

Calculator de calorii

Live Traffic Feed

Caini - Anunturi adoptii caini
Credincios, jucaus, prietenos

Social media

twitter rss feedtwitter

Traducere

Cauta pe site

Motor de cautare

căutare personalizată

Profilul meu

Parteneri

Asculta Come4Me

Vremea

Label Cloud

Rezultat cautare Google

joi, 16 februarie 2012

CELULITA!!!

    Multe dintre persoanele afectate de celulita inca se intreaba ce este de fapt aceasta si de ce tocmai ele se confrunta cu aceasta problema.
    Am strans o gramada de informatii de pe nenumarate pagini de internet si am sa incerc sa explic pe intelesul tuturor cu ce ne confruntam.
    Trebuie stiut ca celulita nu este doar o problema de estetica ci este o boala, mai precis o tulburare a hipodermei.
    Dar ce este hipoderma? Ei bine, pielea noastra se numeste epiderma, sub aceasta se afla un strat reticular numit derma, iar imediat sub derma se gaseste HIPODERMA, in care se gasesc adipocitele (celule de grasime care formeaza stratul adipos).
    Daca privim urmatoarea imagine, veti avea o viziune clara despre ceea ce voi scrie in continuare.





    Acum ca am inteles ce este hipoderma, putem trece mai departe si vom vorbi doar despre acest strat.
    Acest tesut face legatura intre metabolism si echilibru caloric. Cand acest echilibru este negativ grasimile se dizolva, iar cand este pozitiv se activeaza depuneri de grasime, astfel formandu-se rezerva de energie a organismului nostru. Practic, acesta este rolul hipodermei (a tetutului adipos). Pentru ca acesta sa fie capabil sa indeplineasca necesitatile organismului, este importanta pastrarea unei bune micro-circulatii la acest nivel si a difuzarii moleculelor de grasime.
    CELULITA este cauzata chiar de degenerarea acestei microcirculatii la nivelul hipodermei, ceea ce duce la modificarea celor mai importante functii metabolice in acest tesut. Procesul se numeste hipertrofie (asta pe noi nu prea ne intereseaza :)) adica cresterea volumului celulelor de grasime, retentie hidrica (de apa) in acestea si formare de lichid in spatiile intercelulare (intre celulele de grasime).
    Ei,acum incep problemele.
    La inceput, adipocitele (celule de grasime) isi modifica forma si volumul. Aceste adipocite sunt invelite intr-o membrane (citoplasmatica), acestea crapa iar in hipoderma se elibereaza si se imprastie pretutindeni trigliceridele (grasimea in sine).
       SI GATA FORMATA CELULITA!
   Dar stati asa, ca aceasta nu sta cuminte acolo ci evolueaza, trecand prin mai 
multe faze.
    In starea normala hipoderma este bine vascularizata atat sanguin cat si limfatic, iar capilarele din apropierea membranei celulelor permit acele schimburi metabolice corecte despre care am spus ca sunt necesare organismului.
    Cand acest proces se deregleaza apare prima faza a celulitei, in care este prezenta doar o modificare initiala a vascularizarii hipodermei, in urma careia pielea isi pierde din suplete si elasticitate. Ferice de cele care sunt doar in faza asta :).
    In faza a 2-a fibrele din jurul adipocitelor cresc ca numar si dimensiune blocand mai mult microcirculatia in acea zona. Prin urmare, se reduc schimburile metabolice, stagneaza toxinele si deja apare sensibilitate la nivelul pielii.
    Faza a 3-a este cea in care incepe formarea micronodulilor (structuri mici si rotunjite, incapsulate in fibre de colagen). 
    Acestia, de afurisiti ce sunt, nu stau locului ci incep sa invadeze si derma (statul de sub piele, vezi imaginea), provocand sclerozarea si oxigenarea precara a acestui tesut. Acum deja avem portocale :).




    In faza a 4-a micronodulii se inmultesc, se “imprietenesc”,se “iau de manute” si formeaza macronoduli.
    Daca inca n-ati facut nimic pentru a opri acest proces, atunci nici nu mai e cazul pentru ca aceasta etapa evolueaza in fibroza, urmeaza sclerozarea tesuturilor, iar acest proces este ireversibil deoarece conglomeratele de macronoduli sufoca vascularizarea tesuturilor.
    Cauze??? Vai de noi. Sunt atat de multe incat iti vine sa crezi ca n-ai nici o scapare.
    Enumar: cauze genetice, constitutionale (e vorba de constitutia fizica a fiecarei persoane, nu de cea a Romaniei :)), cauze hormonale, vasculare, mod de viata (sedentarism), stres, boli ale ficatului, alimentatie nesanatoasa, tulburari ale metabolismului, retentie hidrica marita, vestimentatia, incaltamintea, flux sanguin si limfatic incetinit, fumatul, uzul de anticonceptionale, constipatia cronica...si ma opresc aici cu convingerea ca si Tarzan o fi observat ceva urme de celulita pe corpul lui Jane, dar a fost atat de singur incat a acceptat-o fara reprosuri :).
    Acum stai sa vezi smecherie. A fost un fraier pentru ca putea sa-i aplice cateva sedinte de masaj anticelulitic, dupa care i-ar fi fost mult mai usor s-o salte printre crengi, din liana in liana...si ar fi dat mai bine si in poze.
    La fel sta treaba si cu noi. Pentru ca traim intr-un secol invadat de celulita, s-au gasit o gramada de destepti care ne-au invatat sa speram in remedii, care mai de care mai traznite si culmea, unele chiar functioneaza.
    Nu disperati. Exista modalitati de a scapa de plantatiile noastre de portocale si de a mentine defrisate aceste terenuri :).
    Daca nu crezi, gusta si-ai sa vezi!!!

0 comentarii

duminică, 25 decembrie 2011


0 comentarii

marți, 8 noiembrie 2011

Step-by-Step Strength Training


Fire up your metabolism and sculpt your entire body. Strength training is a key part of a healthy, active lifestyle. It tones muscles, burns calories, and builds stamina for a stronger, leaner body. But learning the proper form and technique can make or break your practice. This program provides straightforward instruction, practical tips, and an efficient, effective workout for all experience levels. Step-by-Step Strength Training is divided into four short workouts. Two 10-minute segments target the lower and upper body, while two 20-minute segments offer a total-body tone up. Start with a couple of exercises and grow with the program, or mix and match them for a varied fitness routine. Expertly instructed and easy to follow, this program will get you fit and firm from head to toe!


0 comentarii

sâmbătă, 22 octombrie 2011

Quick Burn Cardio (2010)



Transform your body with a cardio boots! Jump-start your weight loss with Denise Austin’s ultimate fat-burning workout, Quick Burn Cardio! Melt inches faster than ever with two cardio circuit-training workouts that use powerful compound exercises to blast more fat in less time. First, give your burn a boost with Interval Training designed to crush mega calories, then add weights with Cardio Weight Training to sculpt your body slim. Turn up the burn and transform your body today!



1 comentarii

vineri, 16 septembrie 2011

Michelle Dozois - Peak 10 Cardio Strength



Michelle Dozois' Peak 10 - Cardio Strength is part of the all new "Ultimate Fat Loss system" that uses Metabolic Circuit Training to help elevate your METABOLIC BLUEPRINT and change your body composition. This program includes cardio and strength training circuits. As each resistance circuit ends you move immediately into a cardio sequence that will build up to an all out Peak intensity blast. Your heart rate will stay elevated throughout the entire workout to help you BLAST FAT AND BURN CALORIES. The key ingredients are our four signature Peak 10 Training Levels: "BASECAMP" is your recovery period that moves quickly into our "INITIAL ASCENT" where you begin to ramp up your intensity; the "CLIMB" pushes you to challenge yourself, and finally the "PEAK" is a full-out effort that takes you to a breathless state. The program takes you through these training levels multiple times throughout the workout. As you adapt to the Peak 10 program you will find your energy, stamina and strength increase dramatically while your body turns into a LEANER, STRONGER and more RIPPED version of your previous self. Equipment needed: 2 sets of hand weights - one set lighter, one set heavier. We recommend weights ranging anywhere from 5-20 lbs depending on your personal strength.







0 comentarii