SOL SPA SATU MARE

VINO LA SALA DE AEROBIC

...iar asta pentru a ne pastra sanatatea in acest an nou si in toti cei ce urmeaza:)

Gata cu mesele copioase in cinstea sarbatorilor,gata cu platourile pline de prajituri (doamne, ce dor imi este deja de ele!), gata cu frecatul patului si telecomanda pe burta (pe care, parca, o si vad mai mare...un colacel in plus?). Am visat destul la "Ah, ce bine, nu trebuie sa fac nimic!". LA TREABA!!!

Pentru ca in tot acest timp am "bagat" in noi mai multe calorii decat de obicei, ar trebui sa facem si miscare mai multa pentru a le arde...sau exercitii mai grele, pentru a scapa de aceste plusuri, mai repede si intr-un timp mai scurt. Acest lucru se poate realiza cu dragutele gantere pe care prietenul nostru, din imaginea de sus, le strange in manute cu atata dragoste:).

Ganterele nu trebuie sa fie foarte grele (1 kg-1,5 kg) dar exercitiile trebuie sa fie in asa fel concepute, incat ele sa duca la efectul dorit. Mare grija la spate!!! Miscarile mai ample, efectuate cu gantere in maini, pot duce la dureri de spate, chiar accidentari si...ai grija sa nu-ti faci cucuie sau sa-ti omori colegul de suferinta:)

Deja vad cu cata nerabdare asteptati sa aveti aceste gantere in maini:)...si ca sa nu asteptati pana la urmatoarea ora de aerobic am sa va dau o "mana de ajutor":

...copiati acest DVD si apucati-va de treaba. SUCCES...si ...SPOR!!!

http://rapidshare.com/files/173793559/B_I_2.part1.rar
http://rapidshare.com/files/173797162/B_I_2.part2.rar
http://rapidshare.com/files/173800656/B_I_2.part3.rar
http://rapidshare.com/files/173804037/B_I_2.part4.rar
http://rapidshare.com/files/173807329/B_I_2.part5.rar
http://rapidshare.com/files/173810686/B_I_2.part6.rar
http://rapidshare.com/files/173813793/B_I_2.part7.rar

Publicat de Unknown la 01:38